Η σωστή διατροφή είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση! Δίνει στα παιδιά την ενέργεια που χρειάζονται στο γήπεδο, τα βοηθά να αποδώσουν καλύτερα και συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξή τους. Πριν την προπόνηση Eίναι σημαντικό να φάνε κάτι  ελαφρύ αλλά θρεπτικό , που θα τους δώσει ενέργεια χωρίς να τους «βαρύνει». Ιδανικά καταναλώνεται 1–2 ώρες πριν και περιλαμβάνει: Υδατάνθρακες  (π.χ. ψωμί, παξιμάδι, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες, βρώμη, φρούτα) Λίγη πρωτεΐνη  (π.χ. γιαούρτι, γάλα,...